7°dia

Olá meninas como foi o final de semana de vcs,o meu foi + ou -
mas vamos lá emagreci ao todo até agora 2kl
como não conto com o domingo eu comi uma pizza
e massa de sorvete,só alterou 800gr,mas tudo bem é mais inchaço
pretendo emagrecer essa semana + 2kl ai ao todo vão ser 4kl.
hoje consumi 140pontos pretendo consumir +10no café da tarde
e+100na janta.
estou animada para essa semana!

6°dia

Olá foram 126pontos no almoço e pretendo consumir 15pontos no café da tarde vão faltar 159pontos na janta!
ja emagreci +300 gr to super animada!

Comer rápido engorda

Você leva a primeira garfada à boca e começa a mastigar. Que delícia! O prazer de saborear um bom prato, porém, faz acelerar o ritmo da comilança. Eis a grande armadilha: não esperar pelo menos 20 minutinhos para que o cérebro entenda que você já está satisfeito. Só quando cai a ficha lá na massa cinzenta, é que entra em cena o PYY, o hormônio da saciedade. “Está mais do que comprovado: quem mastiga com calma, em vez de encarar as refeições como um rali de velocidade, certamente come porções menores”, informa o pesquisador Hiroyasy Isso, que investiga assuntos relacionados à obesidade no Departamento de Medicina da Universidade de Osaka, no Japão.

5°dia

Olá meninas,hoje consumi 117 pontos no almoço e pretendo condumir + 15pontos no café-da-tarde
e + 168 na janta.
Pesei hoje e estou com 2kl a -.
meninas pra vcs somarem os seus pontos é só entrar nesse sate ai abaixo

                

http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtmle clicar para acessar a lista!ok
mas antes clikem nesse para saber quantos pontos vc tera que consumir por dia
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml

4°dia

oba ja emagreci 1,500klg estou super animada !
hoje no café da manha consumi  44pontos,no almoço consumi
72 pontos e no café da tarde 70pontos faltam 114 pontos
vou consumi eles na janta!
meninas comentem viw!se vcs quiserem me acompanhar nessa
dieta e só falarem,ai a gente fica marcando pontos e peso juntas.
Essa dieta é boa porque é indicada por nuticionistas e o bom
é que depois o peso não volta ai é só controlar.

3° dia

                                                                        

hoje  consumi 173 pontos no almoço + 50 pontos no café da tarde,faltam uns 70,vou consumir na janta.
Emagreci de ontem pra hoje

400gr estou pesando 72,700.desde o 1°dia foram 1,200klg.

Essa dieta esta sendo muito boa para mim ,pois ontem ainda comi massa

de sorvete e não alterou em nada minha dieta pois não ultrapassei

meus limites de pontos.como de tudo.