sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Dieta dos pontos

                           
Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente 
recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem 
equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, 
mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável 
sem ter de contar calorias ou teor de gordura.A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos. Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade maxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.
Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e qual seu valor (pontos), 
assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito calóricos que não estão na lista 
anterior; estes também têm um valor específico (pontos).
Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos 
os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total 
de pontos consumidos por dia.
Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da dieta dos pontos 
podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de 
alimentos, cálculos de gorduras e calorias.
A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da 
semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes 
em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a 
assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas
 um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem 
uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada.
Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes 
são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.

Vantagens da Dieta dos Pontos

- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?

Minha história

Olá meu nome verdadeiro é Priscila ,mas gosto que me chamem de Pri ,então vamos lá,
 tudo começou há 4 anos atrás quando fui estudar em uma escola diferente por opção,
lá eu via muitas garotas magras e eu gorda ,então comecei fazer uma dieta balanceada,
pois estava com 72 klg  e com 1.55 de altura ,no 1° mês emagreci 8 klg ficando com
64klg,no 2° mês emagreci uns 4 klg ,no 3° mês emagreci mais uns 3 klg, enfim sei que
depois de um ano estava com  51klg,até ai tudo bem.Agora vou contar pra vcs onde
 começou meu pesadadelo,mina família nunca me apoiaram em nada então para agravar
a situação eu e meu ex terminamos ,estavamos namorando a dois anos e meio ,fiquei
tão para baixo que acabei engordando uns 10klg.Começei a miar toda vez que com
isso servia para quew eu não engordasse mais e manter meus klg.há mais ou menos
1 ano atrás comecei a namorar de novo na qual estou com ele até hoje,enfim,há
6 meses atras por motivos familiares da minha parte começamos a morar juntos ,optamos
por um hotel moramos lá 4 meses até eu cometer tentativa de suisidio pulei do 2°andar,
quase fiquei paraplégica,mas felizmente quebrei ´calcanhar e faturei a coluna.Fomos morar
com os pais dele e estamos até hoje.Hoje ainda tenho mia estou com 68klg e estou passando
por tratamento psiquiatrico e psicológico.
Pesso pra vcs meninas tomarem cuidado,mas como ana e mia estarei postando tudo sobre
beleza,etc.
A cada dia estarei postando tambem sobre meu dia dia ,pois quero chegar aos 51 novamente
vou começar a dieta dos pontos no dia 1° pra começar o ano com o pé direito.
muito obrigado princesas etarei sempre postando e não deixem de comentar viw!