Dieta dos pontos

                           

Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente 

recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem 

equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, 

mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável 

sem ter de contar calorias ou teor de gordura.A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos. Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade maxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.

Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e qual seu valor (pontos), 

assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito calóricos que não estão na lista 

anterior; estes também têm um valor específico (pontos).

Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos 

os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total 

de pontos consumidos por dia.

Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da dieta dos pontos 

podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de 

alimentos, cálculos de gorduras e calorias.

A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da 

semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes 

em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a 

assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas

 um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem 

uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada.

Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes 

são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.

Vantagens da Dieta dos Pontos

- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;

- A dieta é adequada para vegetarianos;

- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;

- Não é complicado comer fora usando essa dieta;

- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;

- Já falei que é mais fácil do que parece?