Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente
recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem
equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer,
mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável
sem ter de contar calorias ou teor de gordura.A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados na tabela da dieta dos pontos. Com base na tabela a pessoa pode calcular sua quantidade maxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na próxima semana.
Aos praticantes da dieta dos pontos é dada uma lista com vários alimentos e qual seu valor (pontos),
assim como uma lista com alimentos gordurosos e muito calóricos que não estão na lista
anterior; estes também têm um valor específico (pontos).
Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos
os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total
de pontos consumidos por dia.
Como os alimentos mais cotidianos já foram pré-apontados, os praticantes da dieta dos pontos
podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de
alimentos, cálculos de gorduras e calorias.
A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da
semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes
em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se a
assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas
um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro: o praticante tem
uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada.
Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes
são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.
Vantagens da Dieta dos Pontos
- A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;
- A dieta é adequada para vegetarianos;
- Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
- Não é complicado comer fora usando essa dieta;
- Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
- Já falei que é mais fácil do que parece?
